今日の朝は
体重 61.2kg 体脂肪率 11.1%
でした
昨日夜は62.2kg。。。 。・゜・(ノД`)ヽ(゜∀゜ )アヒャヒャ
それほど暴走した記憶は無いんですけど、先週末から体調不良で栄養を取らないと～～～って思ってダイエットは休止してました
でもちょっと増えすぎ orz
まだ体調が良くないんでダイエットは休止してますが、体調戻ったらゆるやかに減らしていこっと (・ω・ )
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今日の朝は 体重 60.8kg 体脂肪率 10.5% でした ２日前には60.2kgまで落ちてたんですけど、仕事の都合で外食となった日に 味噌ラーメン（結構こってり）＋ご飯 を食べたらみごとに増えました。。。 やっぱり油いっぱいで炭水化物も過剰摂取状態になるとヽゝ゜ ‐゜νダメナノネ・・・ ま、なが～～～～い目で見てがんばろうっと 今日の朝は 体重 61.0kg 体脂肪率 9.8% でした 徐々に減ってきてる感じですね ヽ( ‾▽‾)ノ 最近は食後にまだお腹がすいてるな～って思ってもなんとか我慢（もしくは野菜を食べる程度）できるようになってきました 体重を単純に落とせばいいわけじゃないんで、健康に気を使いながらバランスの良い生活を心がけてます (゜Д゜)ノ 今日の朝は 体重 61.4kg 体脂肪率 10.8% でした １日の摂取カロリーを2000Kcal上限（お腹が満足できるときは1800Kcal)で継続してますが、徐々に減ってきてる感じです 基本的に肉～脂～って叫ぶタイプではなく、単純に量を食べれば満足できるので、白菜の煮物を多くたべたりして調整できるのが楽ですね 今日の朝は 体重 62.3kg 体脂肪率 9.5% でした この体重計日によって気分が違うんだろうか・・・・ 昨日は夕飯も少なめ（たぶん700Kcalくらい）だったし、水分もあまりとらなかったからこんなものなのかな？ (´・ェ・｀) 明日明日 ( ・ω・) 今日の朝は 体重 63.2kg 体脂肪率 10.6% でした 増えました。。。 でも経験上1日で2kg増減するんですよね～ ま、がんばってこ (・ω・ ) 今日の朝は 体重 62.2kg 体脂肪率 11.2% でした 体重は一気に（といっても以前よりはかなり多い。。。）減りました もっとも１回だけ見ても仕方ないんで毎日頑張ることが大事ですね 今日のお昼は外食なんで、カロリーオーバーしないように注意しよっと 目標は800Kcal未満ｂ イベントがたくさんあって体重が増えたりする年末年始明け初のアップです 焼肉食べ放題やら飲みやらで体重が若干増えてるかな～と少しは覚悟しつつ、昨日の夜に体重計へ さ～て、何Kgになったかな～っと 64kg … ( ・ω・)モニュ? 64kg !? (゜Д゜≡゜Д゜)? いくらなんでも・・・・ orz ということで気合入れてダイエット (｀・ω・´)シャキーン 今日の朝は 体重 63.5kg 体脂肪率 10.5% でした がんばるぞ！！！！ |
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