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ダイエット再開8

今日の朝は

体重 61.4kg
体脂肪率 10.8%

でした

1日の摂取カロリーを2000Kcal上限(お腹が満足できるときは1800Kcal)で継続してますが、徐々に減ってきてる感じです

基本的に肉~脂~って叫ぶタイプではなく、単純に量を食べれば満足できるので、白菜の煮物を多くたべたりして調整できるのが楽ですね

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