まったりぐったりなブログ » ダイエット http://violet-ray.net ミニレッキス じゅん の日記とかをまったりぐったりと作ってます Mon, 11 Apr 2011 11:49:21 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.6 ja hourly 1 豚さん http://violet-ray.net/2009/04/06/%e8%b1%9a%e3%81%95%e3%82%93/ http://violet-ray.net/2009/04/06/%e8%b1%9a%e3%81%95%e3%82%93/#comments Mon, 06 Apr 2009 08:17:42 +0000 str http://damedame.se/?p=84 忙しさを言い訳にして食事量多め、間食多めの状態が続いています

結果・・・ 今日の朝で61.8kg (　・ω・)

このままでは豚さんになってしまいます ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

今日からダイエットを真剣に再開しますです、はい！

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今日の朝体重計に乗ってみると。。。

体重 59.8kg
体脂肪率 9.5%

でした

・・・・

(○口○*) ﾎﾟｶｰﾝ

3日で2kgも落ちてる。。。

ダイエットで落ちたのなら素直に喜べるんですけど、そういうわけじゃないし要注意ですね

なんとかあと２週間ほど乗り切らねば ヽ(;´Д｀)ﾉ

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今日の朝は

体重 61.8kg
体脂肪率 11.5%

でした

い、いかん、増えたところで固定化されてきている。。。

明後日（月曜）から少しダイエット再開です (´Д⊂ｸﾞｽﾝ

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なんと、

体重 61.8kg
体脂肪率 12.2%

でした

増えるのは問題無いけど過食で急激に変動してるのがまづい。。。

ちと規則正しい生活に戻したいス

・・・でも今月はﾎﾝﾄ　o(ﾟДﾟ)っ　ﾓﾑｰﾘ！

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体重 60.0kg
体脂肪率 10.2%

でした

体調不良（たぶん風邪）から復帰して、あまり無理はしていないんですが、徐々に落ちてきていい感じです

でも間食したくてたまらない衝動がすごい強くなってます ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

それもチョコとかスナックとかのダイエットの大敵系がｗ

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体重 61.2kg
体脂肪率 11.1%

でした

昨日夜は62.2kg。。。 ｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬﾋｬ

それほど暴走した記憶は無いんですけど、先週末から体調不良で栄養を取らないと～～～って思ってダイエットは休止してました

でもちょっと増えすぎ orz

まだ体調が良くないんでダイエットは休止してますが、体調戻ったらゆるやかに減らしていこっと (・ω・　)

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体重 60.8kg
体脂肪率 10.5%

でした

２日前には60.2kgまで落ちてたんですけど、仕事の都合で外食となった日に

味噌ラーメン（結構こってり）＋ご飯

を食べたらみごとに増えました。。。

やっぱり油いっぱいで炭水化物も過剰摂取状態になるとヽゝﾟ ‐ﾟνﾀﾞﾒﾅﾉﾈ･･･

ま、なが～～～～い目で見てがんばろうっと

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体重 61.0kg
体脂肪率 9.8%

でした

徐々に減ってきてる感じですね ヽ(  ￣▽￣)ﾉ

最近は食後にまだお腹がすいてるな～って思ってもなんとか我慢（もしくは野菜を食べる程度）できるようになってきました

体重を単純に落とせばいいわけじゃないんで、健康に気を使いながらバランスの良い生活を心がけてます (ﾟДﾟ)ﾉ

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体重 61.4kg
体脂肪率 10.8%

でした

１日の摂取カロリーを2000Kcal上限（お腹が満足できるときは1800Kcal)で継続してますが、徐々に減ってきてる感じです

基本的に肉～脂～って叫ぶタイプではなく、単純に量を食べれば満足できるので、白菜の煮物を多くたべたりして調整できるのが楽ですね

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体重 62.3kg
体脂肪率 9.5%

でした

この体重計日によって気分が違うんだろうか・・・・

昨日は夕飯も少なめ（たぶん700Kcalくらい）だったし、水分もあまりとらなかったからこんなものなのかな？　(´・ｪ・｀)

明日明日　(　・ω・)

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